La régime des cosmonautes

Un régime en apesanteur !

Le régime cosmonaute est la méthode idéale à adopter car elle permet de perdre du poids très rapidement mais pour une perte de poids modérée. En quoi consiste-t-elle ? A qui s’adresse-t-elle ? Ligne en Ligne vous emmène dans l’espace le temps d’un article !

Qu’est-ce que le régime cosmonaute ?

Inventé par un médecin et colonel de l’armée de l’air américain, ce régime est préconisé pour les personnes souhaitant perdre du poids rapidement. On peut en effet perdre jusqu’à 3kg en 3 jours !

A la base, il a été conçu pour les scientifiques et cosmonautes de la NASA ayant quelques kilos à perdre avant d’effectuer une mission. Il a ensuite été élargi aux pilotes de l’air, ainsi qu’aux hôtesses et à tout le personnel navigant, afin de leur permettre de ne pas perdre leur emploi.

Ce régime entraîne une modification des habitudes alimentaires et doit être suivi avec vigilance afin de ne pas causer de carence alimentaire.

Concrètement, de quoi s’agit-il ?

En pratique, le régime cosmonaute doit être suivi durant 3 jours, selon un schéma alimentaire type :

• Le petit-déjeuner se compose d’un lait écrémé, accompagné d’un thé ou d’un café ;
• Au déjeuner, on prend 1 ou 2 œufs durs avec une assiette de salade verte assaisonnées au vinaigre, citron et poivre ;
• Pour le dîner, on mange une portion de viande maigre grillée (type rôti), ainsi qu’une salade verte avec un assaisonnement identique à celui du déjeuner.

Il s’agit donc d’une diète de type hypocalorique qui peut être complétée par des suppléments alimentaires en vitamines et minéraux, ainsi que par une absorption quotidienne d’un minimum de 2L d’eau.

Attention à ne pas abuser de ce régime !

Si le régime cosmonaute présente l’avantage d’être aussi bien adapté aux hommes qu’aux femmes, il possède néanmoins un certain nombre de défauts :

• Risque de carences en vitamines et minéraux (d’où l’intérêt de prendre en plus des compléments alimentaires),
• Fatigue,
• Risque d’effet yo-yo dès l’arrêt du régime,
• Régime difficile car très restrictif.

Au final, la perte de poids engendrée par ce régime n’est pas durable. Rappelons en outre qu’il ne doit pas être suivi plus de 3 jours consécutifs, au risque d’engendrer des carences alimentaires.

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