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Les réactions des lignonautes sur cet article
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Le commentaire de Mammie sur cet article le 24-03-2010
regime à banir ,ce n'est qu'un hyperproteine tres mauvais pour le cholesterol,et dissocie à la fois ,pas bon du tout pour l'organisme,la seule chose possitive c'est de manger à heures regulieres
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Le commentaire de Grain de sable sur cet article le 17-01-2010
Tout à fait d'accord avec gnegne la chrono j'ai commencé il y a 3 ans 1/2 après une opération me privant d'activité sportive pendant 2 mois. J'ai arrêté de fumer en même temps et j'ai vraiment perdu 6 Kg en 1 mois 1/2 et j'ai dégonflé. Moi ce régime m'a bien réussi et je ne peux que le conseiller
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Le commentaire de Gnegne sur cet article le 10-09-2009
Il y a beaucoup d'inexactitudes dans cet article. J'ai déjà perdu 25 kilos avec la chrono. Au début, je perdais 1,5 à 2 kg par mois en confort... aujourd'hui, je perds 1 kilo par mois (ce qui rassure mon médecin d'ailleur), mais c'est normal puisqu'il ne me reste plus que 8 à 10 kilos maximum à éliminer...
La chrono n'est pas restrictive: on mange de tout, et ce n'est pas même pas toujours une question d'heures puisque 2 fois par semaine, on fait CE QU'ON VEUT ! Connaissez vous d'autres régimes aussi peu frustrants?
D'ailleurs la Chrono n'est pas un régime mais un mode d'alimentation intelligent : elle fait grossir les maigres (on utilise ici et là la chrono starter pour faire grossir les anorexiques) et mincir les gros. Elle redonne des forces aux personnes agées dénutries... elle fait gagner des médailles aux sportifs de haut niveau (véridique, demandez au doc)... Mon mari a fait baisser son taux de cholestérol ENORMISSIME en 5 semaines: le toubib n'en revenait pas, avec les 95 g du fromage du matin... Mais ne cherchez pas à la suivre selon les recommandations descriptif ci-dessus... les infos ne sont pas complètes. Informez vous plus avant...
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Le commentaire de Sabine51 sur cet article le 15-10-2008
ce n'est pas un régime c'est un mode d'alimentation que l'ont doit suivre a vie.
Bien sur il peut il y avoir quelques entorse.
2 fois dans la semaine je mange comme ça depuis 6 mois et déjà perdu 7 kg.
Je suivais un régime beaucoup plus stricte avant de commencer la chrono nutrition avec les mêmes resultats.
c'est super de pouvoir manger du chocolat au gouter et tous les jour (30 gr suffisent bien sur) avec un fruit.
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Le commentaire de Maribelle654 sur cet article le 23-09-2008
je ne trouve pas vraiment ce régime très intéressant pcq apparemment il ne respecte pas certaines règles de nutrition et les recommandations ne sont pas très logiques
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Le commentaire de Amandelc sur cet article le 15-09-2008
Ma mère a essyé ce regime. Patatras !! Quand elle l'a arreté, elle a repris son poids comme avant.
Je ne conseille pas non plus le chrno-régime, en tout cas pas sur la durée
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Le commentaire de Spike sur cet article le 15-09-2008
Je ne pense pas moi non plus que ce régime soit bien sérieux sur le long terme. Je pense qu'il est typiquement un régime qui procure l'effet yoyo.
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Le chrono-régime (chrono nutrition) |
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 Découvrez le chrono-régime Le chrono-régime ressemble aux régimes dissociés, et préconise une répartition des aliments selon différents moments dans la journée. Pour cela, il faut tenir compte du rythme biologique de l’organisme et consommer certains produits en fonction de notre horloge interne. Celle-ci régule le sommeil mais surtout la production des hormones. A l’origine, le chrono-régime a été élaboré pour des raisons de santé et non de minceur. En effet, grâce aux aliments apportés au bon moment, on favorise la digestion, on limite les troubles gastriques et on améliore la qualité du sommeil.
Le principe du chrono-régime
Il consiste à adapter le type d’aliment avec le moment de la journée qui permettra une meilleure assimilation :
- Au petit-déjeuner, il faut manger gras. D’une part, les lipides aident ainsi à éviter le coup de barre qui précède le déjeuner. Et d’autre part, c’est à ce moment que notre métabolisme est le plus actif, donc qu’il brûle le mieux les calories fournis.
- Au déjeuner, il faut manger lourd, et principalement des protéines et des féculents. Car les enzymes capables de digérer les protéines sont alors disponibles. En revanche, un simple plat principal suffit. Il ne faut consommer ni entrée, ni laitage, ni dessert.
- Au goûter, il faut manger sucré. Mais attention à limiter les sucres raffinés et les confiseries. Mieux vaut privilégier le chocolat, les fruits, les noix… Le goûter est une étape essentielle puisqu’elle permet de consommer moins au dîner.
- Au dîner, il faut manger très léger, voire pas du tout. L’assimilation des aliments est fortement ralentie puisque les enzymes s’activent moins et le métabolisme dépense peu. Manger trop en quantité risque d’entrainer le stockage sous forme de graisses. Pour bien dormir, mieux vaut donc souper léger ! L’idéal étant encore de supprimer totalement le dîner.
Une chose importante est l’apparition de la faim après le dernier repas. Elle doit survenir entre 4 et 6 heures après la dernière prise alimentaire. En dessous de 4 heures, cela signifie que le repas précédant n’était pas assez copieux et après 6 heures qu’il l’était trop. Le but est donc d’adapter les repas à cette sensation.
Enfin, le chrono-régime autorise tous les aliments dans la mesure où ils sont consommés dans le moment qui leur est imparti. Rien n’est donc interdit. C’est grâce au principe de la répartition des repas que l’apport calorique diminue, entrainant ainsi la perte de poids constatée. 
Le chrono-régime en pratiqueEn pratique, le chrono-régime devrait ressembler aux exemples suivants de repas :
- Petit-déjeuner idéal : 100 grammes de fromage (lipides), 70 grammes de pain (sucres lents), 20 grammes de beurre (seul moment de la journée où il est autorisé), et thé ou café (mais non sucré et sans lait). En revanche, les biscottes, céréales, viennoiseries et autres produits de ce type sont interdits.
- Déjeuner idéal : 250-280 grammes de viande maigre, des légumes et des féculents. Toute entrée, laitage ou dessert est à bannir.
- Goûter idéal : un peu de chocolat, des fruits, des noix et des noisettes.
- Dîner idéal : une portion de poisson, de fruits de mer ou de viande maigre et une portion de légumes verts. La tisane après le repas est recommandée. En revanche, le vin, les laitages et les sucres sont interdits.
Les avantages du chrono-régimeLes avantages du chrono-régime sont :
La perte de poids, grâce à la diminution des apports caloriques, mais sur le long terme (en générale 3 kilogrammes maximum le premier mois, puis beaucoup moins ensuite).
- Les bénéfices sur l’organisme qui est moins sujet à des troubles de la digestion et plus en forme le matin grâce au petit-déjeuner copieux.
- La quantité de nourriture consommée, qui diminue.
- Le sommeil qui est amélioré grâce au dîner léger.
- Les apports alimentaires qui sont équilibrés sur la journée, de par le fait que ce régime autorise toutes les familles d’aliments.
Les inconvénients du chrono-régimeLes inconvénients du chrono-régime concernent :
- Les carences en vitamines et minéraux, qui peuvent être dues à la faible quantité de fruits et légumes verts ingérés.
- La quantité importante de lipides consommés (40% de l’apport calorique total), sachant qu’il s’agit principalement de mauvaises graisses. Donc, l’augmentation du taux de cholestérol ainsi que des risques pour le système cardiovasculaire.
- La fatigue, due à la réduction calorique du régime.
- La frustration et le manque de liberté, car même si tout est permis, il faut respecter certains horaires.
- L’effet yoyo, souvent important à l’arrêt du régime puisque rien n’a été prévu à partir de ce moment là pour stabiliser le poids.
L’avis de Ligne en LigneMalgré l’absence de restriction quant au choix des aliments, le chrono-régime reste un régime restrictif. Il impose en effet de consommer tel ou tel aliment à un moment précis de la journée. Ce régime ne prend pas en compte nos préférences et habitudes alimentaires, ce qui peut le rendre difficile à suivre. De plus, l’apport important en matières grasses est fortement déconseillé pour les personnes ayant déjà des problèmes de cholestérol. Enfin, la reprise du poids perdu rend ce régime inefficace sur une longue durée. Ligne en Ligne recommande ce livre pour plus d'informations sur la chrono nutrition : Mincir sur mesure avec la chrono nutrition Découvrez la liste des régimes étudiés et testés par Ligne en Ligne :
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Le commentaire de Mammie sur cet article le 24-03-2010
regime à banir ,ce n'est qu'un hyperproteine tres mauvais pour le cholesterol,et dissocie à la fois ,pas bon du tout pour l'organisme,la seule chose possitive c'est de manger à heures regulieres
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Le commentaire de Grain de sable sur cet article le 17-01-2010
Tout à fait d'accord avec gnegne la chrono j'ai commencé il y a 3 ans 1/2 après une opération me privant d'activité sportive pendant 2 mois. J'ai arrêté de fumer en même temps et j'ai vraiment perdu 6 Kg en 1 mois 1/2 et j'ai dégonflé. Moi ce régime m'a bien réussi et je ne peux que le conseiller
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Le commentaire de Gnegne sur cet article le 10-09-2009
Il y a beaucoup d'inexactitudes dans cet article. J'ai déjà perdu 25 kilos avec la chrono. Au début, je perdais 1,5 à 2 kg par mois en confort... aujourd'hui, je perds 1 kilo par mois (ce qui rassure mon médecin d'ailleur), mais c'est normal puisqu'il ne me reste plus que 8 à 10 kilos maximum à éliminer...
La chrono n'est pas restrictive: on mange de tout, et ce n'est pas même pas toujours une question d'heures puisque 2 fois par semaine, on fait CE QU'ON VEUT ! Connaissez vous d'autres régimes aussi peu frustrants?
D'ailleurs la Chrono n'est pas un régime mais un mode d'alimentation intelligent : elle fait grossir les maigres (on utilise ici et là la chrono starter pour faire grossir les anorexiques) et mincir les gros. Elle redonne des forces aux personnes agées dénutries... elle fait gagner des médailles aux sportifs de haut niveau (véridique, demandez au doc)... Mon mari a fait baisser son taux de cholestérol ENORMISSIME en 5 semaines: le toubib n'en revenait pas, avec les 95 g du fromage du matin... Mais ne cherchez pas à la suivre selon les recommandations descriptif ci-dessus... les infos ne sont pas complètes. Informez vous plus avant...
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Le commentaire de Sabine51 sur cet article le 15-10-2008
ce n'est pas un régime c'est un mode d'alimentation que l'ont doit suivre a vie.
Bien sur il peut il y avoir quelques entorse.
2 fois dans la semaine je mange comme ça depuis 6 mois et déjà perdu 7 kg.
Je suivais un régime beaucoup plus stricte avant de commencer la chrono nutrition avec les mêmes resultats.
c'est super de pouvoir manger du chocolat au gouter et tous les jour (30 gr suffisent bien sur) avec un fruit.
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Le commentaire de Maribelle654 sur cet article le 23-09-2008
je ne trouve pas vraiment ce régime très intéressant pcq apparemment il ne respecte pas certaines règles de nutrition et les recommandations ne sont pas très logiques
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Le commentaire de Amandelc sur cet article le 15-09-2008
Ma mère a essyé ce regime. Patatras !! Quand elle l'a arreté, elle a repris son poids comme avant.
Je ne conseille pas non plus le chrno-régime, en tout cas pas sur la durée
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Le commentaire de Spike sur cet article le 15-09-2008
Je ne pense pas moi non plus que ce régime soit bien sérieux sur le long terme. Je pense qu'il est typiquement un régime qui procure l'effet yoyo.
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