Alcool, foie gras, chocolat, desserts glacés ? Chaque année, on se promet de rester raisonnable, mais il est si difficile de résister. L’abondance des mets et la pression amicale des proches ont souvent raison, en effet, de notre volonté.

Sans revenir sur ce que l’on a pu avaler, à tors ou à raison, l’essentiel est ne pas se laisser aller et de retrouver rapidement les bonnes habitudes. Ligne en Ligne vous donne quelques conseils pour remettre votre organisme d’aplomb, en une semaine. A l’issu de ce mini programme, vous devriez retrouver, au moins en partie, votre ligne et votre énergie.

     
Etape 1 : De manière générale, réduisez les calories que vous absorbez, pour permettre à votre corps de se reposer.

Etape 2 : buvez beaucoup.

Votre organisme a souffert. Nettoyez-le : eau minérale, thé aux vertus diurétique, tisane…

Etape 3 : éliminez sans pitié les aliments lourds pour votre métabolisme :

• La viande et les charcuteries, trop chargées en graisses et en urée,

• Les produits gras en tout genre,

• Les produ

  

  its laitiers,

• L’alcool,

• Les sucreries et desserts en tout genre (tant pis pour les marrons glacés ou la boite de chocolats que vous avez reçus),

• Le café,

• Les aliments raffinés en général, notamment les plats tout préparés.

Etape 4 : Favorisez les aliments simples :

• Les légumes et crudités (sans mettre la bouteille d’huile en assaisonnement),

• Les céréales complètes,

• Les lentilles,

• Les potages maison,

• Les fruits,

• Le lait de soja,

• Le thé aux vertus diurétiques,

• Le poisson et les fruits de mer.

Etape 5 : Dormez comme un enfant.

Après une période d’intense activité sociale, accordez-vous un répit.

Le soir, éteignez la télé et prenez un bon livre. Couchez-vous plus tôt pendant toute la semaine.

Etape 5 : Remettez-vous  au sport en douceur.

Le sport permettra de stimuler votre métabolisme et d’oxygéner vos cellules.

Si le froid vous démotive, essayez au moins une grande ballade en extérieur. Pensez aussi à la piscine.

Etape 6 : terminez en beauté.

Avec vos étrennes, offrez-vous un bon massage, qui permettra de stimuler votre corps et de faire circuler les toxines.

Sinon, une séance de sauna, grâce à la sudation provoquée, permettra aussi de conclure agréablement ce programme.

 

Retrouvez la liste des articles étudiés et testés par Ligne en Ligne

• Le régime IG
• Le régime Crétois
• Le régime Weight Watchers
• Le régime Chrono
• Le régime The Zone 
• Le régime Scardale
• Le régime Atkins
•  Le régime Miami
• Le régime Dukan
  
• Comparatif des régimes

 

  Retour à la liste des articles