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Les réactions des lignonautes sur cet article
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Le commentaire de Equestca sur cet article le 25-05-2010
Bonjour,
J'ai essayer le régime Dukan début mars 2010, j'ai perdu 7 kilos en 2 mois et demi. Le plus chouette c'est que c'est de la graisse que j'ai perdu, au niveau silhouette ça se remarque... C'est vrai que le manque de pain a été dur au début, mais quant on voit la balance baisser, on a vite une motivation énorme. Sinon on n'a pas faim en faissant ce régime les protéines ça calle bien.
Le régime est bien, j'ai suivit le livre plutôt que de payer sur le site, et les groupes d'entraides de ligne en ligne aident beaucoup aussi.
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Le commentaire de Mandoline sur cet article le 21-04-2010
j'utilise cette méthode depuis début mars 2010 et j'ai perdu 8 kg. J'ai réussi à trouver des aliments qui me font plaisir (moi qui suit très sucre, ça n'a pas été évident).
L'avantage dans ce régime, c'est qu'on peut manger en quantité voulue les aliments qui sont autorisés (type fromage blanc, on en a vite marre, donc on devient raisonnable d'office). Je me suis donc interdit certains aliments "dangereux" type chocolat, que je mange quand même, mais exceptionnellement. Quand on voit la balance baisser, cela devient normal de manger le pain au son d'avoine, son gout bizarre n'a plus grande importance, il rassasie. Cela faisait longtemps que je n'arrivais plus à perdre de poids en mangeant normalement et raisonnablement, donc vive le régime protéiné et je n'appréhende pas pour la suite, même si la stabilisation sera longue (j'ai encore au moins 12 kg à perdre)
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Le commentaire de Centrafriq sur cet article le 04-04-2010
j'ai commencé le régime dukan le 31 janvier 2010 et j'ai perdu à ce jour 10,5 kgs, pourtant j'ai eu quelques écarts (crèpes au nutella, escargots de lanvin, beignet..), je le trouve simple et on a pas faim en tout cas pour moi il a été radical, il me reste 2,1 kgs à perdre et j'attaque la période de stabilisation
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Le commentaire de Tanina07 sur cet article le 28-02-2010
Bonjour,
J'ai fait le régime dukan, au début c'est bien et puis ensuite c'est lassant,ras le bol de manger que des protéines. On perd du poids, comme tout autre régime et puis si on ne fait pas gaffe et bien on reprend du poids!!!!! Ce régime est comme tout les autres régimes mis à part un bon point quand même, il assèche bien la cellulite.
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Le commentaire de Sarron sur cet article le 30-09-2009
Bonjour,
Il faut être prudent avec les termes " à volonté", combiner le régime dukan et le régime hypocalorique. Je suis inscrite sur le site dukan. J'ai vu P Dukan en consultation. Dans l'ensemble, les résultats sont bons.
Habituée à peu manger, ayant connu la faim, j'ai un corps qui résiste, mais cela marche pour les autres. Elisabeth.
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Le commentaire de Optimiste sur cet article le 08-09-2009
ça a l'air bon ce programme,dommage qu'il soit payant!!
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Le commentaire de Alaweil sur cet article le 05-09-2009
Je suis pas convincue personelment de plus je trouve se regimes trop contraignant et mauvais pour le corp je prefere me limiter mais manger varier c'est la base d'un regime ou on craque pas
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Le commentaire de Mathieu64 sur cet article le 04-09-2009
Ma copine a essayé la méthode. Why not ? Mais je pense que je continuerais qd Ligne en Ligne en même temps pour les outils.
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 Découvrez le régime Dukan !
L’équipe Ligne en Ligne, toujours soucieuse de vous informer, de vous faire découvrir de nouveaux régimes ou d’approfondir des thèmes qui vous sont cher, vous propose de poursuivre le panorama des régimes en vogue, avec le régime Dukan. Pour Ligne en Ligne, notre partenaire, le nutritionniste Pierre Dukan, vous explique sa méthode : « La méthode Dukan propose un retour aux aliments fondateurs de l’espèce humaine, ceux des premiers hommes, avec une liste de 100 aliments dont 72 protéines et 28 légumes. Et cette offre est assortie d’une mention magique : A VOLONTÉ ». Calculez votre juste poids
Principe
L’un des atouts majeurs de la méthode est sa forte structure d’encadrement intégrée. C'est un régime uniquement constitué d’aliments naturels (sans sachet) qui facilitent, un retour à la normale progressif grâce à ses 4 phases successives. - Une phase d’ATTAQUE brève et fulgurante aux résultats immédiats. Sa courte durée varie en fonction du poids à perdre et consiste à s’alimenter exclusivement d’aliments riches en protéines que l’on peut puiser à VOLONTÉ dans une liste de 72 aliments.
- Une phase de CROISIERE qui sera poursuivie jusqu’à obtention du juste poids. Pendant cette phase, le régime alimentaire fait alterner des journées de Protéines alimentaires les plus Pures (Phases PP) et des journées de Protéines accompagnées des 28 Légumes recommandés (Phases PL). - Une phase de CONSOLIDATION qui permettra un retour à la normale progressif Une liberté surveillée dont l’objectif est de consolider durablement le poids fraîchement conquis et encore vulnérable. Cette étape voit le retour progressif des aliments de plaisir avec les deux repas de gala. Sa durée est de 10 jours par kg perdu ouvre le premier retour à une alimentation équilibrée.
- Une phase de STABILISATION définitive basée sur 3 mesures simples, Cette phase est la partie à la fois la plus facile et la plus essentielle de la méthode car 95% des personnes qui suivent un régime reprennent le poids perdu. 
Les avantages- Régime non dangereux car constitué uniquement d’aliments naturels, le plus efficace pour faire céder la résistance du corps lorsqu’on a déjà fait de nombreux régimes.
- Démarrage très rapide et encourageant qui motive pour continuer et ne pas abandonner.
- Très peu frustrant le meilleur pour les gourmands qui aiment cuisiner. Aucune contrainte horaire ou de quantité tous les aliments permis le sont 24H/24 et « A VOLONTÉ ».
- Méthode simple et facilement assimilable qui permet de garder une vie sociale et faire ce régime partout, chez soi, au restaurant comme au bureau.
Les inconvénients- L’organisme synthétise des Corps Cétoniques aux propriétés de coupe-faim, mais peut être aussi responsable de fatigue pendant les premiers jours.
- Risque de carence lors de la première phase. Mieux vaut se supplémenter en vitamines et minéraux pour éviter tout problème.
- Manque de gras qui peut-être compensé par la consommation de poissons gras (saumon, sardine…)
- Risque de lassitude sur du long terme quand on n’aime pas cuisiner.
- Source de stress lorsque l’on n’a pas l’habitude des régimes rythmés de ce type.
- Il est peu conseillé de faire du sport intense en même temps. Privilégiez la marche par exemple.
Pierre Dukan, nutritionniste depuis trente ans, spécialiste du comportement alimentaire et auteur de nombreux ouvrages de diététique a dans son livre « Je ne sais pas maigrir » détaillé une méthode pour perdre du poids.
Vous avez testé le régime Dukan ? N’hésitez pas à laisser vos commentaires à la suite de cet article.
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Le commentaire de Equestca sur cet article le 25-05-2010
Bonjour,
J'ai essayer le régime Dukan début mars 2010, j'ai perdu 7 kilos en 2 mois et demi. Le plus chouette c'est que c'est de la graisse que j'ai perdu, au niveau silhouette ça se remarque... C'est vrai que le manque de pain a été dur au début, mais quant on voit la balance baisser, on a vite une motivation énorme. Sinon on n'a pas faim en faissant ce régime les protéines ça calle bien.
Le régime est bien, j'ai suivit le livre plutôt que de payer sur le site, et les groupes d'entraides de ligne en ligne aident beaucoup aussi.
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Le commentaire de Mandoline sur cet article le 21-04-2010
j'utilise cette méthode depuis début mars 2010 et j'ai perdu 8 kg. J'ai réussi à trouver des aliments qui me font plaisir (moi qui suit très sucre, ça n'a pas été évident).
L'avantage dans ce régime, c'est qu'on peut manger en quantité voulue les aliments qui sont autorisés (type fromage blanc, on en a vite marre, donc on devient raisonnable d'office). Je me suis donc interdit certains aliments "dangereux" type chocolat, que je mange quand même, mais exceptionnellement. Quand on voit la balance baisser, cela devient normal de manger le pain au son d'avoine, son gout bizarre n'a plus grande importance, il rassasie. Cela faisait longtemps que je n'arrivais plus à perdre de poids en mangeant normalement et raisonnablement, donc vive le régime protéiné et je n'appréhende pas pour la suite, même si la stabilisation sera longue (j'ai encore au moins 12 kg à perdre)
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Le commentaire de Centrafriq sur cet article le 04-04-2010
j'ai commencé le régime dukan le 31 janvier 2010 et j'ai perdu à ce jour 10,5 kgs, pourtant j'ai eu quelques écarts (crèpes au nutella, escargots de lanvin, beignet..), je le trouve simple et on a pas faim en tout cas pour moi il a été radical, il me reste 2,1 kgs à perdre et j'attaque la période de stabilisation
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Le commentaire de Tanina07 sur cet article le 28-02-2010
Bonjour,
J'ai fait le régime dukan, au début c'est bien et puis ensuite c'est lassant,ras le bol de manger que des protéines. On perd du poids, comme tout autre régime et puis si on ne fait pas gaffe et bien on reprend du poids!!!!! Ce régime est comme tout les autres régimes mis à part un bon point quand même, il assèche bien la cellulite.
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Le commentaire de Sarron sur cet article le 30-09-2009
Bonjour,
Il faut être prudent avec les termes " à volonté", combiner le régime dukan et le régime hypocalorique. Je suis inscrite sur le site dukan. J'ai vu P Dukan en consultation. Dans l'ensemble, les résultats sont bons.
Habituée à peu manger, ayant connu la faim, j'ai un corps qui résiste, mais cela marche pour les autres. Elisabeth.
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Le commentaire de Optimiste sur cet article le 08-09-2009
ça a l'air bon ce programme,dommage qu'il soit payant!!
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Le commentaire de Alaweil sur cet article le 05-09-2009
Je suis pas convincue personelment de plus je trouve se regimes trop contraignant et mauvais pour le corp je prefere me limiter mais manger varier c'est la base d'un regime ou on craque pas
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Le commentaire de Mathieu64 sur cet article le 04-09-2009
Ma copine a essayé la méthode. Why not ? Mais je pense que je continuerais qd Ligne en Ligne en même temps pour les outils.
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