Épinard, cru
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Nombre de calories :
23 calories
pour 100 grammes


Type d'aliment : Légumes Besoin plus de details concernant cette aliment?
Nutriments de l'aliment pour 100 grammes
Acide aspartique (g) dans Épinard, cru 0.24
Acide glutamique (g) dans Épinard, cru 0.34
Acide pantothénique (mg) dans Épinard, cru 0.07
Acides gras monoinsaturés (g) dans Épinard, cru 0.01
Acides gras polyinsaturés (g) dans Épinard, cru 0.17
Acides gras saturés (g) dans Épinard, cru 0.06
Alanine (g) dans Épinard, cru 0.14
Alpha-tocopherol (mg) dans Épinard, cru 2.03
Arginine (g) dans Épinard, cru 0.16
Béta carotène (µg) dans Épinard, cru 5626
Calcium (mg) dans Épinard, cru 99
Cuivre (mg) dans Épinard, cru 0.13
Cystine (g) dans Épinard, cru 0.04
Eau (g) dans Épinard, cru 91.4
Énergie (kCal) dans Épinard, cru 23
Equivalent de folate alimentaire (µg) dans Épinard, cru 194
Fer (mg) dans Épinard, cru 2.71
Fibres alimentaires (g) dans Épinard, cru 2.2
Folacine totale (µg) dans Épinard, cru 194
Fructose (g) dans Épinard, cru 0.15
Galactose (g) dans Épinard, cru 0.1
Glucides (g) dans Épinard, cru 3.63
Glucose (g) dans Épinard, cru 0.11
Glycine (g) dans Épinard, cru 0.13
Histidine (g) dans Épinard, cru 0.06
Isoleucine (g) dans Épinard, cru 0.15
Leucine (g) dans Épinard, cru 0.22
Lipides (g) dans Épinard, cru 0.39
Lutéine et zéaxanthine (µg) dans Épinard, cru 12198
Lysine (g) dans Épinard, cru 0.17
Magnésium (mg) dans Épinard, cru 79
Manganese (mg) dans Épinard, cru 0.9
Méthionine (g) dans Épinard, cru 0.05
Niacine (mg) dans Épinard, cru 1.37
Phénylalanine (g) dans Épinard, cru 0.13
Phosphore (mg) dans Épinard, cru 49
Potassium (mg) dans Épinard, cru 558
Proline (g) dans Épinard, cru 0.11
Protéines (g) dans Épinard, cru 2.86
Riboflavine (mg) dans Épinard, cru 0.19
Sélénium (µg) dans Épinard, cru 1
Sérine (g) dans Épinard, cru 0.1
Sodium (mg) dans Épinard, cru 79
Sucrose (g) dans Épinard, cru 0.07
Thréonine (g) dans Épinard, cru 0.12
Tryptophane (g) dans Épinard, cru 0.04
Tyrosine (g) dans Épinard, cru 0.11
Valine (g) dans Épinard, cru 0.16
Vitamine B-6 (mg) dans Épinard, cru 0.2
Vitamine B1 (mg) dans Épinard, cru 0.08
Vitamine C (mg) dans Épinard, cru 28.1
Vitamine K (µg) dans Épinard, cru 400
Zinc (mg) dans Épinard, cru 0.53

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